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牙齒保健小常識

每天飯後及睡前都需刷牙,是每個人應該要養成的良好衛生習慣,而刷牙也是保持口腔健康最有效的方法,尤其在睡前更是不可以忽略或遺忘其重要性。

國人對於牙齒的保健,一向不怎麼重視,不僅平時不會特別去在意,連牙疼時也不太願意去看醫生,日積月累下來,很多牙齒都病了。

也許就是我們太習慣了,所以容易忽略每天刷牙的小動作,其實,只要多花一、二分鐘的注意,你也可以擁有健康又堅固的牙齒喔!

刷牙的方式

牙周病專科醫師陳鵬文說,在選購用具前,消費者們應謹記重要性的排序,即是刷牙法>牙刷>牙膏

我們一般人在刷牙時,通常都是牙膏牙刷在嘴裡胡亂刷兩下就急忙用水漱淨,深怕會有牙膏殘留在嘴裡,但是牙膏的主要作用原本就是殺菌,應該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好,再者由於牙膏裡所含的鈦粉是硬度很高的化學物質,刷牙時再和牙刷配合使用,會在牙齒表面的琺瑯質上呈現刮痕,而這些刮痕就是用餐後食物殘渣容易堆積的地方,也是牙菌斑的繁殖點。

其實要消除這些刮痕的方法很簡單的,就是在牙刷刷牙的動作完成之後,用大拇指和食指沾點牙膏內外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘,有點類似五金類物品的拋光程序,每次都這樣做的話,不但能使你的牙齒呈現亮晶晶的光彩,更可減少食物殘渣的堆積,不讓牙菌斑有多餘的生存空間。

 

牙刷

牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具,所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。

通常一般人都是把牙刷放在浴室裡,長期地處於潮濕狀態中,刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床,因此,為了避免感染疾病或影響健康,最好還是改變一下家中牙刷放置的位置,保持它的通風乾燥。

如果患過感冒,則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一隻新牙刷再使用比較好。

 

牙膏

選購牙膏時,最好能針對自己的情況作選擇,有蛀牙者選擇含氟、超氟配方,有過敏性牙齒者選抗過敏牙膏,若您的情況較為特殊,則應去求教牙科醫師。

至於材質方面,牙粉顆粒較牙膏偏大,消費者若使用不慎,容易磨損齒面的琺瑯質。
一般市面上販售的含氟牙膏濃度約在1000ppm左右,而含氟濃度在500ppm~1500ppm的牙膏使用效果則沒有很明顯的差異

牙膏的用量:成人使用含氟牙膏,用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了,而學齡前兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小,以免牙膏過多造成吞咽,對身體不利。

 

牙齒保健

一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目,而在享用美食之時,更能細細品味,牙齒如果照顧得宜,它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。


換牙

孩子在出生後六、七個月會陸陸續續長牙,所謂長牙是指頜骨內的乳牙胚逐漸發育成熟,突破牙床及口腔黏膜而萌出在口腔內的現象,約到兩周歲時二十顆乳牙便會全部長齊。

孩子逐漸成長,頜骨內的恒牙胚也逐漸發育成熟,壓迫乳牙根,最後使乳牙脫落,而逐漸由恒牙取代行使咀嚼的功能。

恒牙中有二十個和乳牙交替,而十二個臼齒是在乳牙的後方多生出來的,不和乳牙交替。

恒牙的開始萌出年齡平均是六到七歲,由下顎中間門牙開始,依次為側門牙,第一前臼齒、犬齒,第二前臼齒。在與乳牙開始替換的同時,第一恒臼齒也隨之萌出,這對於建立正常的咬合關係,具有重要的作用及意義。

在孩子換牙的時候,乳牙與恒牙混在一起,顯得參差不齊而呈擁擠狀。乳牙的空隙對剛萌出的恒牙可能有暫時的不合適,而出現輕度重疊的現象。

但這種擠壓的力量,可以幫助擴張顎弓,而使恒牙自然排列整齊。請勿將這個時期的牙列不齊,當成真正的錯合,而隨便拔出不該替換的乳牙,不然會容易造成萌牙紊亂,而產生真正的錯合畸形。


齲齒

齲齒俗稱蛀牙,是指牙齒的組織逐漸被破壞,一般有兩大因素

一、營養攝取不均,特別是缺乏維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質,而食用過多的糖類等,均易使兒童患齲齒

二、牙齒發育鈣化不良、排列不整齊、口腔衛生不好都是發生齲齒的原因,尤其是牙齒的窩溝處,兩牙間的鄰接面,錯位牙的重疊交錯處等,都是容易產生齲齒的部位。

 

牙齒衛生保健

由於蛀牙的成因相當複雜,因此防齲也必須由多方面著手。一方面是加強牙齒本身對齲的抵抗力,另一方面則是減少口腔環境可能造成牙齒損害的因素。

一、養成良好的刷牙習慣:

早晚各刷一次,一般都是一起床就先刷牙,其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當;晚上睡覺前一定要刷牙,避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口,多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

二、正確的刷牙方法:

選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質,而且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。

三、必要時可使用牙線:若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起,因牙刷不見得就能刷得掉。

四、定期口腔檢查:每半年作口腔檢查,可早期發現,早期治療。

五、少吃零食,尤其是甜食:吃零食一方面會影響正餐的進食,另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長,而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長,加速牙齒的損害。 SOGO論壇

六、均衡飲食:多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物,如:芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。

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正妹邦

酷洛洛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 亞希斯.雷
  • 我現在每天都要花好多時間在清潔牙齒上@@~
    嗚嗚嗚嗚~~因為我有牙周病(看過醫生好多了~但要好好保養就是了)~~金摳連~
    真的牙齒很重要的~
  • 有牙周病要小心囉~
    不好好保養的話會弄到戴假牙

    酷洛洛 於 2010/07/29 23:55 回覆