正妹邦

視力保健的重要人人皆知，但知道不等於做到。

若是眼睛使用不當或休息不足可能會造成眼痛、紅眼、視力模糊、近視加深等症狀。

尤其是小孩的視力保健更是必須從小養成良好習慣。

若要將視力傷害減至最低的程度，則得靠生活環境、生活習慣及保健運動的配合。

簡易的視力保養方式：

按摩眼睛的耳穴穴點（位於女孩穿耳洞的點）

每注視螢幕20分鐘，應眺望遠處最少20秒或閉目休息1分鐘

每週至少眺望遠方（1000公尺以上）綠色植物兩次以上

每日按摩睛明穴約5分鐘（位於鼻樑與眼頭中央的點）

每日按摩承泣穴約5分鐘（雙眼正視前方瞳孔下、眼窩骨上凹陷的點）

每日按摩魚腰穴約5分鐘（位於眉毛正中央上的位置）

每日按摩瞳子?穴約5分鐘（位於眼尾的一個指幅外側骨骼凹陷處的點）

視力保健運動：

先閉上眼睛將眼球由左慢慢旋轉到右方5次，反向再做5次。
眺望遠處1分鐘然後閉眼休息1分鐘
再將雙手搓熱輕覆於雙眼上
每日按摩太陽穴，可消除眼睛疲勞。

若能常常做簡易穴道按摩並改變過度使用眼睛之不良習慣，對視力保健就能達到極佳的功效。最重要的是養成穴道按摩的習慣並持之以恆，即可擁有健康美麗的靈魂之窗。

能完全照這樣做的不多吧?

特別是在上班用電腦或回家打電動時.

不過我個人是差不多一小時就稍微走一下,看看其它地方.

讓眼睛不會那麼疲勞