公告版位
.

視力保健的重要人人皆知,但知道不等於做到

若是眼睛使用不當或休息不足可能會造成眼痛紅眼視力模糊近視加深等症狀。

尤其是小孩的視力保健更是必須從小養成良好習慣。

若要將視力傷害減至最低的程度,則得靠生活環境、生活習慣及保健運動的配合。



簡易的視力保養方式:

按摩眼睛的耳穴穴點(位於女孩穿耳洞的點)


每注視螢幕20分鐘,應眺望遠處最少20秒或閉目休息1分鐘


每週至少眺望遠方(1000公尺以上)綠色植物兩次以上


每日按摩睛明穴約5分鐘(位於鼻樑與眼頭中央的點)


每日按摩承泣穴約5分鐘(雙眼正視前方瞳孔下、眼窩骨上凹陷的點)


每日按摩魚腰穴約5分鐘(位於眉毛正中央上的位置)


每日按摩瞳子?穴約5分鐘(位於眼尾的一個指幅外側骨骼凹陷處的點)


視力保健運動:


先閉上眼睛將眼球由左慢慢旋轉到右方5次,反向再做5次。
眺望遠處1分鐘然後閉眼休息1分鐘
再將雙手搓熱輕覆於雙眼上
每日按摩太陽穴,可消除眼睛疲勞。

若能常常做簡易穴道按摩並改變過度使用眼睛之不良習慣,對視力保健就能達到極佳的功效。最重要的是養成穴道按摩的習慣並持之以恆,即可擁有健康美麗的靈魂之窗。

 


 

能完全照這樣做的不多吧?

特別是在上班用電腦或回家打電動時.

不過我個人是差不多一小時就稍微走一下,看看其它地方.

讓眼睛不會那麼疲勞

創作者介紹

正妹邦

酷洛洛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 小咪
  • 最近小咪
    常熬夜踢寶箱
    很需要!~~
  • 踢寶箱是..??

    酷洛洛 於 2009/02/23 15:40 回覆

找更多相關文章與討論